Как взбодриться и чувствовать себя энергичным на протяжении дня

Быть бодрым и  заряженным энергией целый день не просто. особенно сейчас, в то время, когда вопрос недосыпания  касается многих людей.  Кто-то не спит ночами, у кого-то работа забирает много времени, предназначенного для сна.

Это приводит к тому, что на протяжении дня человек чувствует себя уставшим, сонным, ему не хватает бодрости и сил.

Для того, чтобы взбодриться,  можно принимать контрастный душ, делать зарядку, массаж, готовить себе правильный завтрак с бодрящим напитком. И это не кофе, как считают многие, а вода, чай, сок, молоко. Можно прогуляться на свежем воздухе и сделать гимнастику. 

Отсутствие бодрости может быть не только по причине недосыпания. Не нужно общаться с токсичными людьми, долго сидеть за интернетом, погружаться в поток новостей, которые угнетают. Научитесь качественно отдыхать и правильно питаться, планировать свой день, общаться с теми, кто нравится, радовать себя. Также можно обратиться к рунам за помощью.

Рунический став “Взбодрись”